콜레스테롤 낮추는 음식 4가지
몸을 제대로 관리해주지 않는다면 쉽게 쌓여만버리는 콜레스테롤, 특히나 라면을 자주 드시는분들은 콜레스테롤이 정말 어마어마할 수 있는데요, 그런데 보통은 관리를 어떻게 해주어야되는지조차 잘 모르는분들이 많이 계십니다. 그래서 이번시간에는 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 소개를 해드리도록 할텐데요, 그동안 잘 몰랐던분들은 오늘의 포스팅을 읽어보시고 이제부터는 몸관리를 한번 제대로 해보도록 하세요, 권해드려보고싶네요~
참 콜레스테롤을 낮추기위해서는 여러가지 음식이 있는데요.
반대로 높이는 음식도 참 많아요.
특히나 가장 대표적으로는 라면을들 수 있죠?
하지만 라면의 맛은 참 중독성도 강하고 먹으면 먹을수록 맛있기때문인데요.
오늘은 이 콜레스테롤 낮추는 음식을 몇가지 안내해드리도록 하겠습니다.
연어
첫번째 식품은 연어가 되겠습니다.
특히나 이 연어는 핵산의 성분을 매우 풍부하게 담고 있는데요.
그래서 체내에 유해한 콜레스테롤의 수치를 감소시켜주는데,
연어를 꾸준하게 섭취한다면 눈건강 그리고 당뇨를 예방할 수 있기도하면서
뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있어 골다공증과같이 뼈질환을 예방하기에도 아주 좋습니다.
표고버섯
두번째 식품은 바로 표고버섯입니다.
특히나 이 표고버섯의 경우에는 혈액을 맑게해주는 성분이 다량으로 함유되어있어요.
연어와 마찬가지로 핵산의성분또한 굉장히 풍부한데요.
그래서 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 효과를 막아주기때문에 평소에 표고버섯을
꾸준히 드신다면 건강관리를함에도 아주 탁월하다고 합니다.
콩
다음은 바로 단백질식품인 콩인데요.
콩은 콜레스테롤의 수치가 상승하는것을 조절해주는 성분인
플랜트스테롤성분을 다량으로 포함하고있기때문에 콜레스테롤을 조절하기에도
참 좋은 효과를 보이는데요, 그 외에도 콩은 체내에 영향을 주는성분들이
매우 풍부해서 평소에 꾸준히 섭취해주면 건강관리에도 매우 탁월합니다.
양파
몸에도 좋으면서 맛도 매우 좋은데요.
특히나 혈액순환을 원활하게 도와주며 방해하는 요소들인 혈관내의 혈관생성을
막아주는 작용을해서 체지방을 분해하고 감소시키는 효과가 있습니다.
또한 신진대사를 활발하게 해주어서 콜레스테롤의 수치를 저하시켜주어서
비만을 예방하는데에도 아주 탁월한 식품 중 하나로 인정받고 있습니다.
이렇게 오늘 콜레스테롤 낮추는 음식 몇가지를 안내해드렸는데요.
참 많은분들께서 궁금해하기도하면서 자세하게 들여다보고 계신데요.
하지만 정확한 정보가 없기에 어떤 음식을 먹어야하는지 잘 모릅니다.
오늘 이처럼 소개해드린 음식을 꾸준하게 드신다면 콜레스테롤의 수치를
조절해서 건강관리에 매우 탁월하다할 수 있겠습니다.