편두통에 좋은 음식 뭐가 있을까?
간혹가다가 많은분들이 이 두통때문에 많이들 스트레스 받는다고 하더라고요. 아무래도 이는 스트레스성 두통일 가능성도 있고 다른 무언가때문에 합병증이 올 수 있기도 합니다. 그렇다면 과연 이 관리는 어떻게 해야할까요? 바로 음식을 통해서 관리를 할 수 있기도 한데요. 오늘은 그래서 편두통에 좋은 음식을 소개해드리도록 할꺼에요, 많은분들께서는 이 음식을 통해서 평소 몸관리를 하는분들도 많이 계신데요, 한번 알아보도록 하겠습니다.
은행
첫번째로 소개해드릴 편두통에 좋은 음식은 바로 은행인데요.
은행은 징코플라본이라는 성분으로 인해서 뇌혈관질환을 예방함에있어서
어지럼증이나 이명에 아주 좋은 효능을 지니고 있다합니다.
또한 은행을 살짝 구워먹으면 참 고소하고 맛있다죠?
무즙
무는 강판에 갈아서 거즈로 싸 이마에 얹어둔다면 편두통에 좋다고도
알려진 효능 중 하나인데요.
무는 차가운 성질을 지니고 있는 채소로써 들끓는 머리의 온도를
가라앉혀주는 효과가 있기때문에 평소 편두통을 앓고있다면
무즙을 드시거나 혹은 위처럼 머리에 자주 얹어서 마사지를 해보도록 하세요.
계피
계피또한 편두통에 아주 좋다고 알려져있는데요.
좀 더 자세히 보게되면 계피에는 혈압을 높거나 혹은 평소에 몸에 열이 많은분들께서는
꼭 주의하고 드시는것이 좋겠습니다.
또한 계피는 두통과 신경을 안정시키는것에 효과적이라할 수 있습니다.
카카오
카카오는 초콜릿이죠? 많은분들이 쓴 초콜릿이라고 많이 알려져있는데요.
이 카카오의 성분은 편두통의 염증을 일으킨다고하는 단백질에 대해서
억제하는 효과를 지니고 있다고 널리 알려져있기도 합니다.
또한 카카오가 듬뿍들어간 다크 초콜릿, 코코아로써 한번 드시면
맛있기도하면서 편두통을 예방할 수 있기도 합니다.
시금치
마지막으로 소개해드리고싶은 음식은 바로 시금치입니다.
시금치는 혈관의 수축이 편두통의 원인이기도 합니다.
그래서 혈관을 수축에 도움이 되는 칼슘과 마그네슘이 풍부합니다.
그렇기때문에 편두통에 좋은 음식 중 하나라고 알려져있습니다.