폐암에좋은음식 6가지 꼽아보기
특히나 담배를 피는분들은 걱정이되기도하며 동시에 끊어야지 생각은하고있지만 좀처럼 입에서, 머리에서, 손에서 멀어지기 힘든게 바로 이 담배인데요. 그런데 담배를 피는분들중 가장 많은 걱정거리로 작용하는것이 오늘 알려드릴 폐암인데요. 그렇다면 담배를 끊는것이 가장 좋은 방법이긴한데, 그러긴 힘들다 하는분들은 이 폐암에좋은음식을 꾸준히 섭취해줌으로써 조금이라도 수치를 낮추는수박에 없는데 과연 어떤 음식들이 폐암에 좋은지 안내해드릴께요.
폐암에 좋은음식 첫번째는 도라지!
첫번째로 소개해드리고싶은 폐암을 예방하는데 좋은음식은 바로 도라지에요.
도라지에는 이눌린이라는 성분이 다량으로 함유되어있는데,
이 성분으로 인해서 암 세포의 발생을 엊게시키기도 하면서 동시에
면역력을 강화시켜주어서 항균작용에도 큰 영향을 끼친다합니다.
두번째는 당근!
두번째는 바로 눈건강에도 좋다고하는 당근인데요.
당근에는 베타카로틴이라는 성분이 매우 풍부히 함유되어있는데요.
이 성분은 우리몸속의 면역력을 높여주는 역할을 하기때문에있어서
암을 예방하는 효과가 매우 탁월한 효능을 지니고 있다합니다.
다들 아시다시피 당근은 눈건강에도 좋으며, 암을예방할 수 있기도하고
또한 노화예방에 도움이되어 많은 여성분들에게 사랑을 받는 채소입니다.
세번째 음식은 바로 호박!
세번째로 소개해드리는 식품은 바로 호박인데요.
이 호박또한 당근과 마찬가지로 베타카로틴의 성분이 함유가 되어있습니다.
게다가 베타카로틴 성분 외에도 비타민C, E등의 항암작용을하는
성분이 다량 포함되어있어 발암의 원인이 되는 활성산소를
해독시키면서 동시에 암의 진행을 억제하는 효과또한 지니고 있다합니다.
게다가 노화방지, 성인병을 예방하는데에도 큰 효과를 볼 수 있겠습니다.
네번째 음식은 토마토입니다 ~
토마토에는 비타민C성분과 라이코펜 성분이 풍부한데요.
그로인해서 암세포가 증대됨을 예방할 수 있습니다.
특히나 토마토에는 라이코펜이 풍부해서 살짝 익혀
올리브유, 포도씨유와 함께 드시면 흡수율이 7배가량
증가된다하니 참고하시면 좋겠습니다.
폐암에좋은음식 다섯번째 브로콜리!
이 브로콜리에는 비타민A 그리고 셀레늄, 술포라페인 등의 항암작용을하는
성분들이 함유되어있는데, 특히나 비타민C가 매우 풍부히 들어있어 점막의
저항력을 강화시켜주어 면역력을 증가시키는데에 큰 일조를한다합니다.
마지막음식 사과, 복숭아 등 과일!
사과와 복숭아에는 손상된 폐 조직을 정상적으로
되돌리는것을 도와주면서 동시에 흡연으로 인해서
많이 쌓인 니코틴을 분해하는데 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
이렇게 오늘 폐암에좋은음식 6가지를 알아보았는데요.
많은분들의 관심이 많고 특히나 흡연을하는분들에게는
아주 큰 도움을 받을 수 있겠습니다.